Algemeen:
Geschiedenis en geest van het judo.
Persoonlijke hygiëne, respect en veiligheid voor anderen.
- De kledij, juist dragen van de judogi en goed knopen van de gordel
- Het groeten, zittend en rechtstaand
- Kumi-kata, het juist grijpen van de partner, rechts en links
- Kuzushi, de acht mogelijkheden om uit evenwicht te brengen
- Afspraken: hajime, mate, rei, sore-made.
Ukemi en kata
- Achterwaartse val uit stand.
- Zijwaartse val uit stand, rechts en links.
- Voorwaartse rol uit stand, rechts en links.
Nage-waza:
- Koshi-guruma
- Osoto-gari
- Uki-goshi
- Ouchi-gari
- Eenvoudige schakels van worp naar worp en van worp naar houdgreep.
Beveiliging van de partner door op te houden na een worp.
Katame-waza:
- Kuzure-kesa-gatame
- Kami-shiho-gatame
- Yoko-shiho-gatame
- Tate-shiho-gatame
Aanval op grond: uke op de rug, tori aan de knieën.
Aanval op grond: uke op 4 punten, tori naast met greep aan de ellebogen.
Wedstrijd duur van houdgreep.
Verboden handelingen bij houdgreep.
Veiligheid voor uke door opgeven en voor tori door loslaten.
